活动目的：
1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
活动过程：
一、谈话导入
1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的?(学生各抒己见)
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。(板书课题：吃出你的健康来)学生齐读课题。
那如何做到健康饮食呢?
二、好好吃早餐
1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，民以食为天，食以安为重。下面请听一个故事。(故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。)
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说?
早餐对我们有多重要呢?
三、饭前饭后多补水
身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢?因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。
不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。
四、有节制地吃点零食也不坏
零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含维生素b2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、。
核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。
奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。
吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。
五、良好的烹调促进健康
良好的烹调能减少食物营养损失;不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。
煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，b族维生素和维生素c。
蒸：蒸比煮，能够保留更多的营养成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。
微波加热：如果使用较少的水，微波加热能保留部分的水溶性营养成分。
烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素c。烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。
六、总结：本次班会你的收获是什么?
康德说过：“有两种东西，我们对它们的思考愈是深沉和持久，它们所唤起的那种愈来愈大的惊奇和敬畏就会充溢我们的心灵，这就是繁星密布的苍穹和我心中的道德律。”回首十八大以来的我们党走过的风雨路程，在漫漫历史长河中虽不过是白驹过隙，但细细梳理几年来发生过的无数打动世界、激荡人心的中国故事，不由深深感喟于我们党带领人民坚定社会主义建设道路，把紧命运前行的“方向盘”，始终把人民至上的理念镌刻在心中，取得的举世瞩目的辉煌成就。
始终高举中国特色社会主义的伟大旗帜。“举什么旗，走什么路”一直是事关党和国家命运的根本问题。旗帜引领道路，道路支撑旗帜。只有在旗帜、道路问题上不动摇、不懈怠，才能摸准前行方向的主脉搏，创造伟大奇迹。中国特色社会主义，承载着几代共产党人的梦想与实践，寄托着无数仁人志士的夙愿和期盼，凝聚着亿万人民的奋斗和牺牲，是实现“中国梦”的必然选择。以梦为马，方不负韶华。各级党员干部必须高举中国特色社会主义伟大旗帜，顺应实践要求和人民愿望，真正在观大势、定大局、谋大事中不断坚定道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。
始终铸牢“人民至上”的价值理念。古人云，“处满常惮溢，居高本虑倾”。我们党执政的根基在人民，力量在人民。五年里，人民的获得感就如同“定海神针”，深深地矗立在各级党员干部心中，“日夜思之”。各级党委政府从群众身边的事、关心的事入手，在民生领域投入“真金白银”，在全面深化改革中革除痼疾，真正打出了一系列群众认可的硬招实措。人民的拥护是对这五年成就的最好证明，人民的期待是今后走向未来的最强动力。党员干部必须把“立党为公、执政为民”的执政理念镌刻心中，立下“公仆志”，想问题、干事业始终从人民的角度出发，把群众呼声作为第一信号,把群众需求作为第一选择，以“为民”为志向，真正扛起自身的职责使命。
我们班在xxxx年1月7日晚召开了关于安全教育的主题班会，该活动极其具有教育意义。由于此次班会召开紧急，准备有些仓促，但它的活动内容却一点也不枯燥，不乏味。
这个主题班会分为四个部分，每一部分的内容都很丰富精彩。
首先，由我们的文娱委员毕月宣读假期注意事项和假期安全教育倡议。她的普通话很标准，声音优美动听，极其具有感染力。每个同学都听得非常认真。不仅是因为她宣读的内容重要，而且是因为她的声音极具亲和力，让同学们很不自觉地陷入进去，好像每个人都很享受此时的宣读的文字，很是美妙。
其次，由我们的班主任王石林生老师演讲。他的语言风趣幽默，很是生动。他用自己身边的真实故事讲明了安全的重要性。虽然那些故事我们经常看到类似的报道，有些接触，但是经过老师的生趣的描述，我们更加懂得了其中的道理。了解到不注意安全给家人和朋友带来的伤害，明白了假期注意安全的重要性。这真是让我们受益匪浅呀！！！
再次，由我们的师兄和师姐发言，又一次强调安全的重要性。 师兄师姐的讲述朴实平凡，却一样的让人听得津津有味。虽然他们所说的内容大致相同，但是却有另一番风味，让人能够不厌弃烦，真是很了不起。，令人佩服。
最后，由我们班的班委总结本班的各方面情况，并再一次说明假期注意安全的利害性。在总结时，班委点出了本班本学期取得的来之不易的辉煌成绩，但同时也指出了本班的存在的不足之处。班上的辉煌成绩让人兴奋，骄傲；而不足，则让同学们更加明白了还要更加努力才能让班级建设的更加团结，更加美好。此时，再一次说安全，让同学们了解到了学校，老师和班委的用心良苦。这真是让人欣慰。
整一个班会始终都贯穿今次班会的主题————安全教育。让同学们真正的明白这次班会的意义所在，真的是非常的成功。这次班会真正的让我们增强了的安全意识，提高了保护自己安全的能力。这真的很好！
通过本周的安全教育学习，我更加深刻的感受到“安全”的重要性。
企业成于安全，败于事故。任何一起事故对企业都是一种不可挽回的损失，对家庭、个人更是造成无法弥补的伤痛。安全意识应始终牢牢扎根在每个人的心中，让大家知道若责任心不到位就会酿成事故，正确认识到安全不是一个人的问题，而是你中有我，我中有你，是一个上下关联、人人互保、环环相扣的链，是一张错综复杂、紧密相连的网。回顾石化企业发生的重大事故，一次次映入我脑海的不外乎是以下内容：某人安全意识淡漠，严重违反《安全生产法》;某某安全责任心不强，麻痹大意习惯性违章;某某单位安全管理不严，尤其是现场安全监督检查不力等等。这些惨痛的案例，无不折射出我们的安全教育的缺失，表现出安全知识的宣传普及尚存很大的缺陷，我们安全管理的体系还是那么的脆弱!
“安全就是效益”，这种观点应根植于每个人(包括我自己)的心中。首先武装好自己，熟知熟会各项操作规程安全制度，认真学习安全有关法律法规;其次养成良好的安全操作习惯，杜绝习惯性违章，敢于同身边的甚至是上级的不安全行为较真儿;第三是勤于检查，及时发现整改事故隐患。一线岗位安全隐患和死角多，习惯性违章较普遍，如果只在形式上讲安全，应付检查，那么即使是投入再大，付出再多，安全环境也不能得到本质改善，安全管理水平永远不能得到本质提升!如果每位员工在每日的工作中相互监督、相互提醒、相互检查，查找漏洞和薄弱环节，防止不安全的因素存在，杜绝事故隐患，从小事做起，就能筑起安全大堤。无危则安，无损则全。安全就是人们在生活和生产过程中，生命得到保证，身体免于伤害，财产免于损失。
让人人都来重视安全，时刻关注安全，将“安全生产”铭记心中，不折不扣地遵操作规程之章，守安全生产之法!让人人都清楚地认识到违章就是走向事故，就是伤害自己、伤害他人，甚至走向死亡。不要抱有任何饶幸心理，因为，或许一次小小的不经意的违章，就会造成很大的伤害或损失，就会变成违法。如果我们每个人都能真正意识到这一点，那么我们的安全生产工作必能做得更好，我们的企业就能长盛不衰，我们个人就能在一个安全和谐的环境中幸福生活。
“我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领……随时准备为党和人民牺牲一切，永不叛党。”在各个红色教育基地，每一个党员在党旗下追忆光辉历史、重温入党誓词，为建党98周年庆生。
要坚定理想信念，心系群众。“治理之道，莫要于安民。安民之道，在于察其疾苦”。人民群众是历史的创造者，是实践的主体，对于长期奋战在基层一线的干部来说，我们最能了解基层群众的艰难和困苦，因而更应当坚持人民至上，尊重人民，以奉献为美，以奋斗为荣，将自己的个人理想与祖国的发展紧密相连，把个人的奋斗融入国家的发展战略，把人民群众对美好生活的向往当做自我奋斗的目标，人生才会有更加广阔的平台与更加美好的前景。作为基层干部，我们只有坚定理想信念，深入基层，扎根基层，心系百姓的安危、冷暖，真切地关心他们，才能真正为百姓做实事、做好事，才能得到群众的认可。
要敢于担当，善于作为。天下兴亡，匹夫有责。没有担当的人，必定是一个软弱的人，没有担当的民族，注定是任人欺凌的民族。作为新时代的基层干部，肩负着历史和人民的重托，我们要带着高度的责任感和使命感去生活、去工作，实实在在做事情，堂堂正正做人，敢于担当，善于作为，争取在平凡的工作岗位上努力前行，创造不平凡的价值，书写不平凡的人生华章。要多沉下心来，扑下身子，一心一意为群众办事。不喊虚假、敷衍的口号，把责任扛在肩上，把群众冷暖放在心里，踏踏实实为民办事，兢兢业业地奉献自己的青春、智慧和热情,努力让人民群众有更多的获得感和幸福感。
首先，我要表示感谢，感谢学校给我提供了这次重新学习和聆听报告的机会；还要感谢张老师的精彩报告，使我能够对教育孩子，甚至自身生活也有了一个全新的认识。
在树立感恩的观念上，其实在我们的意识中是存在的，但听了张老师如此精彩的'分析和讲解后，使我更有了一个深刻的理解。只有常怀感恩的心，才能更珍惜我们面前的一切，对周围的人、事物都心存感恩，更是一个人心地宽广的表现，也是积极生活的一种态度。
我们感谢生在中国，使我们可以学习源远流长的中华文明，如果不是这样，我们怎能学习和传承五千年的文化，身为一名中国人，没有人不受中华文明的熏陶，没有人不受中华文化的影响，谁能不承认内心没有中华文化的烙印。我们现在所拥有的一切，又何尝不是得益于中华文明，又怎能不感谢生在中国？
我们感谢父母，是父母带我们来到这个精彩的世界，使我们能经历如此丰富的人生，领略如此纷呈的世界；是父母无私的奉献、不求回报，我们才能健康成长；是父母的每一句叮嘱每一声呵护、是父母的牵挂和关心在不停的陪伴我们，我们怎能不发自内心说出对父母的感谢？
我们感谢老师，俗话说十年树木、百年树人，可见教育对人一生的重要，是老师无私的把知识传授给我们，不厌其烦的讲解，才使我们能真正掌握知识，在我们的人生点亮明灯，老师只求桃李满天下，又何曾想过得到回报？
我们感谢朋友，在成功时给我以庆祝，在失败时给我以鼓励。
我们感谢挫折，使我们能正确面对现实，重新审视自我。
我们感谢周围的一切事物，常怀感恩之心，才会感受到爱，才会宽容的面对一切。人人都心怀感恩之心，人人也才能得到应有的理解和尊重。
常怀感恩之心，从我做起，从现在做起。
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